超健康と若返りを実現していくすべての方法

 

 

毎日簡単にできて、かつ
効果的な運動はないものか・・・
と思っていたのですが、それがありました。

 

今回ご紹介する「ぷるぷる運動」です。

 

ぜひ、毎日の習慣として
取り入れてみてください。

 

まず秘伝功の全体像をつかんでください。
できると感じたら、今日からすぐに、始めてください。

 

ただ体を振動させるだけで健康になる「ぷるぷる気功」は、
こんな単純な運動で本当に良くなるの・・・

 

と思われるかもしれません。
ただ、実際にやってみて効果を実感すれば
驚かれるはずです。

 

この「ぷるぷる気功」をやればやるだけ気は強くなります。
「ぷるぷる気功」はやりすぎて、何か副作用が出る
というものではありませんので、ご安心ください。

 

やりすぎると、疲れることはあるかもしれません。笑。

 

初めから、時速１００キロでする必要はありません。
あなたのペースで徐々にアクセルをふかして
スピードアップしていく感じでいいでしょう。

 

ですから、初めは数分からでかまいません。
「継続」するのが大事です。
だんだん時間を伸ばして
１０分くらいは、継続できるのが理想です。

 

時間があるときは
どんどんやってみてください。

 

中国で数千年も密かに受け継がれてきた奥義であり
秘伝中の秘伝の技法で、門外不出だったといいます。

 

その「ぷるぷる気功」がなぜ公開されたのか？

 

それは張永祥氏が、
少しでも多くの人のお役に立とうと公開されました。

 

実際は、「ぷるぷる気功」という名称ではないのですが
日本人の方たちに分かりやすく、ということで
日本式にこの名称になったそうです。

 

下記は雑誌ゆほびかで、紹介された時の体験談。
やや誇張して報道されていることを加味したうえでも、
見ているとうれしい効果が出ていることが分かります。

 

?「ぷるぷる気功」で１２ｋｇ減でもバストは維持！20代前半のツヤ・張りが復活！
?1ヶ月で９ｋｇやせた！ウエストはくびれバストはアップ！仕事の評価も急上昇！
?さえない中年メタボ男がぷるぷる気功で８ｋｇやせ大変身！10歳年下の彼女まで！
?バストがCからFに、3カップ急成長し仰天！二の腕ほっそり！腰痛・肩こり解消！
?息をするのもつらい原因不明の激痛から解放！７ｋｇやせ人間関係もスムーズに！
?セルライトが消え背中・ウエスト・二の腕スッキリ！五十肩が完治し介護も楽々！
?睡眠時間が短い多忙な毎日でも「ぷるぷる氣功」で疲れ知らず！花粉症も一掃！
?夫とともに実行したらマンネリセックスが激変し大満足！乱視の視力も大改善！
?不妊を乗り越え41歳で待望の赤ちゃん誕生！イライラやクヨクヨとも無縁に！
?手術必至の子宮筋腫と卵巣のう腫の進行が止まった！ぽっこり下腹もスッキリ！
?氣のエネルギーで抽象思考を、他人と心身が通じ合い大きな幸せが得られる
?ウエストが６ｃｍ縮小しポッコリおなかペタンコ！胸・お尻は形よくアップした！
?４ｋｇやせウエスト・太ももが縮まった！うつが1ヶ月で治り薬不要！直感力向上！

 

すごい効果だと思います。
この体験を読むだけでも、
やってみたくなってきたのではないでしょうか。

 

毎日継続することで、あなたの細胞は活き活きとして、
氣のエネルギーが、あなたの細胞に満ちてきます。
当然、体は、徐々に健康体になっていきます。

 

基本は、１日に１回以上行います。
夜寝る前と朝の起床時がおすすめです。

 

どちらか１回でもかまいせん。私自身は、朝に必ずやっています。
これも「習慣化」してしまえば、「継続」できます。

 

あとは、ちょっと体の疲れを感じた時や、リラックスしたいときなど
数分間、ぷるぷるとしています。
それで体がほぐれてくれます。

 

畳１畳分のスペースがあれば、どこでもできます。

 

そして、今日から・・・いや読み終わったら
ぜひ「実践」してみてください。

 

あなたのお肌は、よりぷるぷると若返って、見た目も美しくなり、
さらには体の芯からエネルギーが満ちてくるのを感じるでしょう。

 

では、秘伝功「ぷるぷる運動」のやり方について
お伝えします。

 

�@リラックスして立ち、深呼吸
両足を肩幅に開き、大地にしっかりと足をつけて、まっすぐ立ちます。
大きくあくびをするように、自然な長い深呼吸を３回します。

 

�A親指を握る
親指の先を薬指の付け根に当てて、残りの４本の指で親指を包むように握ります。
こうすることで、「命の力」を強めるツボである「労宮」を刺激します。
手のひらから「氣」が流れ出ることを防ぎ、体内に強力な氣を充実させていきます。

 

�B肩の力を抜いて構える
両肘を軽く折り曲げて、おなかの辺りにこぶしを構えます。肩の力を抜くこと。

 

�C体を振動させる
自然に呼吸しながら、こぶしを上下させます。肩に力を入れず、両手を上下に動かすこと。
その新動画、自然に体に伝わっていき、しだいに上半身を上下させるように揺らします。
次は、上半身に伝わったその振動が下半身にも伝わって、全身を揺らすようにします。

 

「�Cのここまでの動作」の流れが１０秒くらいです。

 

�D５分間、笑顔でぷるぷる
そのまま５分間、ぷるぷると体を振動させてください。
自然に呼吸し、笑顔を浮かべて行います。
ひざのばねを使って、全身が一体化して踊るように、美しく振動するようにしましょう。

 

ポイント
【振動のスピード】
１秒に３〜４回のスピードで体を振動させますが、慣れないうちは、
１秒に２回程度の振動でよいでしょう。

 

【行う時間の長さ】
初心者は３分程度で終了してかまいません。
慣れてきてたら、時間を１０分、２０分・・・と伸ばしていってもいいでしょう。

 

【腕の位置】
腕の位置は、あなた自身が気持ちいいように、自由に変えてかまいません。
頭上に持ち上げてもいいですし、腕の前に持っていってもいいのです。
脇をしめたり広げたりしても、感覚が変わります。

 

【大事なこと】
もっとも大事なことは、「やっていて、楽しいかどうか。心地よいかどうか」
です。
心と体の声を聴きながら行うようにして、行う速度も、時間も、
決して「やりすぎない」「無理しない」ようにします。

 

注意事項
※満腹の時は避けます。
腰やひざに痛みや違和感のある場合、無理のないスピード・強さで行うようにします。
また、時間も短めにします。
※ガンなどの病気のある方は、主治医、専門医と相談の上で行いましょう。

 

さて、いかがだったでしょうか。
あまり難しく考えず、とにかく、体を上下に揺すってみてください。
心地よい感覚で、自分のスピードに合わせて、無理せずやってみてください。
以上が、基本的なやり方です。

 

これだけでも十分に効果があります。

 

そして、もっと知りたいと思われたら
基本編、応用編を含めた「ぷるぷる運動」の
レポートがあります。

 

そちらをご覧いただければ
ぷるぷる運動について、もっと深くしることができるでしょう。

 

具体的には、ぷるぷる気功で
「邪氣」を「いい氣」に変える方法
「夢を現実にしていく」イメージの仕方
を掲載しています。

 

ただ単にぷるぷる気功をするだけでなく、
このイメージ療法を合わせてすることで、さらに効果が発揮されますので、
ご希望の方は、下記から受け取ってください。
秘伝功「ぷるぷる運動」基本編＆応用編レポート

 

 

▼【完全無料】究極の細胞若返りプログラム